殺球後的回位與步法 (Recovery Split)

💡為什麼這樣做

殺球後若未能及時且有效地回位，容易被對手抓住空檔反擊。分腿跳能讓選手更快地啟動，向各方向移動，提高防守和下一拍攻擊的效率。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 殺球後，身體重心略向前，同時向中場區域回撤。
2. 2Step 2: 在預判對手擊球點前一刻執行分腿跳，雙腳輕微彈跳並外展，保持身體平衡。
3. 3Step 3: 雙腳著地時膝蓋微彎，重心放在前腳掌，拍子置於身體前方準備擊球。
4. 4Step 4: 根據來球方向，迅速向前後左右移動，準備下一拍的擊球。
5. 5Step 5: (教練觀點) 我傾向於在殺球後透過回位，調整站位以覆蓋反手側或正手側，而不是直接固守一邊。