🏋️練習中階步法・準備・揮拍・擊球・回位
實作練習一：固定點反切球練習
在球場上固定一個後場角（例如正手區後場），由餵球者發高遠球，練習擊打對角反切球或直線反切球，專注於技術動作的細節和腳步與擊球的時機。
💡為什麼這樣做
此練習旨在重複鞏固反切球的基礎技術，包括準備動作、擊球動作、手腕轉動和揮拍，同時建立腳步與擊球時機的協調性，為實戰應用打下基礎。
👟怎麼做
- 1球員站在後場準備位置，餵球者向其後場角發出高遠球。
- 2球員快速移動腳步到位，執行反切球的準備動作。
- 3在正確的擊球點，執行對角反切或直線反切的擊球動作，專注於手腕和前臂的轉動。
- 4擊球後，快速回到場中央準備下一拍。
- 5重複練習，直到動作流暢且球路穩定。
✅ 怎麼判斷做對了
反切球是否能穩定過網，並精準落到預設的網前區域。擊球動作是否流暢，手腕轉動是否到位。腳步移動與擊球時機是否協調。
球路：餵球者發高遠球至後場角，球員回擊對角或直線網前反切球。
適用：正手、around-the-head
解決問題
反切球技術不熟練擊球時機不佳腳步與擊球不協調
🛤️ 學習路徑
先學：反切球準備動作
反切球手腕前臂轉動
本卡：實作練習一：固定點反切球練習
下一步：實作練習二：移動式反切球練習 (6:41)
延伸：實作練習二：移動式反切球練習
