在對手殺球時，若球路明顯過寬或飛出邊線，可以選擇不接球，讓其自然出界，以保留體力。
在對手殺球時，若球路明顯過寬或飛出邊線，可以選擇不接球，讓其自然出界，以保留體力。
過於寬廣的殺球通常會出界，若強行救球可能會導致失分，且浪費體力。因此，判斷出界球並選擇不接，是明智的戰術選擇。
在練習中，能夠準確判斷出界球，且不會因誤判而失分。
多球是業餘進步速度差 5 倍的關鍵變因。但多半人「拿球被餵」沒效果。從節奏、組數、強度、餵球員選擇拆解、配教學影片。
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▶ 4:52 選手在全力防守，特別是採取更寬站位時，會感到體力消耗顯著增加。
▶ 7:45 （教練觀點）透過優化殺球技術，目標是用80%的體力輸出，達到以往100%甚至更高的力量效果，提升擊球效率和減少體力消耗。
▶ 0:58 當對手將球打到邊線，尤其是不易直接進攻的角度時，選擇將球回擊到對方場地中線位置，以爭取自身回中準備時間。
▶ 7:00 在執行強力殺球時，維持肌肉的放鬆與協調性，避免僵硬，才能有效傳導力量並預防運動傷害。
▶ 0:16 在攻擊時，若位置不佳，應選擇能讓自己重置站位並迫使對方回高球（lift）的球路，而非盲目進攻。
▶ 0:29 球員在場上移動時步數過多，且腳步混亂（如過度碎步或拖曳步），導致快速疲勞且移動不穩。
▶ 5:43 進行只使用正手握拍的防守練習，以鍛鍊在各種殺球情況下，快速調整拍面和身體來回擊的能力。
▶ 5:34 在進攻時，除了直線和斜線，增加攻擊對手身體的選項。