Load 快速穩定到位訓練

💡為什麼這樣做

（教練觀點）如果移動太慢或不穩定，會導致無法在最佳位置進入 Lock 階段，進而影響後續的爆發擊球。快速穩定到位是有效執行 Load-Lock-Fire 技術的前提。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 站在中場準備區。
2. 2Step 2: 夥伴隨機手拋高遠球至場地後方四角。
3. 3Step 3: 球員以最快速度移動至球的下方，同時完成引拍動作。
4. 4Step 4: 到位後，努力在擊球前實現短暫且穩定的 Lock 階段。
5. 5Step 5: 盡可能保持身體平衡和穩定，減少落地後的晃動，然後擊球。