🏋️練習新手 | 中階準備・擊球・步法
頭頂擊球姿勢矯正練習
透過單獨的挑球餵球練習，重點改進後場頭頂擊球時的身體姿勢、擊球點和揮拍速度，以提升威脅性。
💡為什麼這樣做
針對性地糾正這些常見錯誤能顯著提升擊球力量、準確性、一致性、欺騙性及回位速度。
👟怎麼做
- 1Step 1: 請一位餵球者在發球線附近，向你挑高球至後場頭頂區。
- 2Step 2: 練習時，專注於身體在球後方並向前發力，避免後仰。
- 3Step 3: 努力搶到最高擊球點，確保在身體前方約半米處擊球。
- 4Step 4: 保持揮拍速度，直到擊球瞬間才決定球路（殺、吊、切）。
- 5Step 5: 使用手機錄影（即使看自己動作會痛苦），回放觀察自己的動作，找出問題並加以改進。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球力量和準確性提升，對手反應時間減少，擊球後回位速度加快。錄影中可見身體前傾、擊球點高、揮拍速度快。
球路：高點擊球，控制落點和速度
適用：around-the-head
解決問題
身體後仰擊球點低揮拍過早減速
🛤️ 學習路徑
先學：後場頭頂擊球基本動作
本卡：頭頂擊球姿勢矯正練習
下一步：提升殺球力量
