#羽球膝蓋痛

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羽球的肩、下背、髖、膝、踝足、手肘痛，很多不是痛的部位壞了，而是上下游的活動度或控制不足。6 大部位一次對照：痛的情境、身體成因、對應矯正動作，配教練影片。

上網跨步膝蓋內側痛、跳殺落地膝一陣痛、蹲低救球膝蓋壓力大？膝蓋多半是被連累的關節，根源在上游的髖臀控制與下游的足踝活動度。3 個原因逐一自測，配對應矯正動作與教練影片。