#臀肌控制

上網跨步、跳殺落地膝蓋痛？羽球膝痛的 3 個身體原因與矯正

上網跨步膝蓋內側痛、跳殺落地膝一陣痛、蹲低救球膝蓋壓力大？膝蓋多半是被連累的關節，根源在上游的髖臀控制與下游的足踝活動度。3 個原因逐一自測，配對應矯正動作與教練影片。