#訓練特殊性

SAID 原則是什麼？羽球體能為什麼要「練得像比賽」

SAID 原則（Specific Adaptation to Imposed Demands，專項適應）：身體只會變成你練的樣子。用它一次講清楚為什麼慢跑救不了你的第三局、羽球體能該怎麼練才會轉化成場上表現。