#蹬地

米字步完整教學：單打 6 點移動的順序、發力、回中時機

業餘的技術瓶頸有一半不在動作、是跑不到位。從 6 點移動的順序、啟動發力、回中時機完整拆解單打米字步、配國際教練影片。（雙打步法是另一套、文末有連結）