#防守姿勢

羽球預備姿勢完整教學：站距、重心、啟動步一次到位

反應慢半拍，問題常常不在反應、在你等球的姿勢。拆解預備姿勢三要素（站距/重心/放鬆）、啟動步的時機與常見錯誤，以及防守、平抽、網前的站姿差異。