#髖鉸鏈

跳殺、彎腰救球下背痛？羽球腰痛的 3 個身體原因與矯正

跳殺反弓落地後下背痛、打完球隔天腰痠、低手救球彎腰一陣刺痛？多半不是腰壞了，是髖在罷工、讓腰椎去代償。3 個原因逐一自測，配對應矯正動作與教練影片。