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殺球後手肘痛、打完球手腕痠？羽球肘腕痛的 3 個身體原因與矯正

殺球後手肘內側或外側痛、打完球手腕痠、前臂緊繃？肘腕是發力鏈的末端，痛的根源常在「錯誤用腕發力」與「上游斷鏈」。3 個原因逐一自測，配對應矯正動作與教練影片。