#體能訓練

多球練習怎麼設計：1 次抵好幾場臨打的執行細節

多球是業餘進步速度差 5 倍的關鍵變因。但多半人「拿球被餵」沒效果。從節奏、組數、強度、餵球員選擇拆解、配教練影片。