身體與心理的靈活性

💡為什麼這樣做

（Aylex 觀點；示範者為客座球員 Shourya）身體的僵硬會限制大動作揮拍的幅度，導致力量傳導不順暢，並增加肌肉疲勞甚至受傷的風險；而僵化的思維模式會限制戰術選擇和臨場應變能力。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 定期進行肩部、背部和核心肌群的柔韌性訓練，如瑜伽、普拉提或專門的伸展運動。
2. 2Step 2: 練習不同力量和風格的擊球，提升對不同動作模式的身體控制和適應性。
3. 3Step 3: 在比賽中保持開放心態，根據場上情況、對手弱點和自身狀態，靈活調整擊球策略和力量運用。
4. 4Step 4: 嘗試模仿不同風格球員的打法，拓寬自己的技術庫。