觀看自身高光比賽錄影建立自信

💡為什麼這樣做

這是一種運動心理學中的視覺意象訓練（Visual Imagery），能幫助選手重拾比賽中的良好感覺和狀態，強化正向自我認知，提升比賽信心。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 找出自己過去打得特別好、贏得漂亮的比賽錄影。
2. 2Step 2: 觀看這些高光時刻，回想當時身體的感覺、心理的狀態，以及成功的細節。
3. 3Step 3: 如果沒有錄影，則閉上眼睛，清晰地回憶那些打得好的瞬間，包括擊球感、球路、對手反應等。
4. 4Step 4: 讓自己沉浸在那些正面的記憶和感受中，感受成功帶來的自信和滿足。
5. 5Step 5: 賽前或訓練前進行此練習，以調整心態，提升士氣。