單人後場擊球輪轉 (左右側)

💡為什麼這樣做

訓練個人在單打或雙打防守時，能有效覆蓋左右兩側的防守區域，特別是應對對手可能打的對角線球。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 站在後場左側，擊出高遠球或挑球到對手後場。
2. 2Step 2: 擊球後，快速橫向移動至左半場中線後方的左側防守位置。
3. 3Step 3: 站在後場右側，擊出高遠球或挑球到對手後場。
4. 4Step 4: 擊球後，快速橫向移動至右半場中線後方的右側防守位置。