打羽球 .tw
🏋️ 練習 ⛳ forward-swing 進階

後仰式擊球 (殺球)

在後場當球落在身體後方或上方時,利用後仰步法和手肘停頓的發力機制,進行有力的下壓殺球。

🏋️練習進階步法・準備・揮拍

後仰式擊球 (殺球)

在後場當球落在身體後方或上方時,利用後仰步法和手肘停頓的發力機制,進行有力的下壓殺球。

💡為什麼這樣做

此技術能在不利擊球點位仍發出具威脅性的殺球,通過身體後仰創造發力角度,並結合手肘制動將力量高效傳遞至球頭,達到突襲和壓制對手目的。

👟怎麼做

  1. 1Step 1: 使用「墊半步」快速啟動至後場,感受球在身體後方的壓力。
  2. 2Step 2: 左腳向後移動,使其超出右腳(右撇子),讓身體有足夠後仰空間。
  3. 3Step 3: 抬起右腳,身體向後仰,引拍高舉,手肘在較高處停頓。
  4. 4Step 4: 透過前臂內旋和手腕下壓,集中力量向下擊球,而非將手臂完全伸直。
  5. 5Step 5: 擊球後迅速回位至場地中央,準備下一拍。
✅ 怎麼判斷做對了

殺球落點深、角度尖銳,球速快,能有效突破對手防線。擊球後身體平衡穩定。

🎯 揮拍時想像:擊球時身體充分後仰,擊球後手肘停頓在高位,膝蓋彎曲準備落地回位。
⚠️ 常見失敗:殺球角度不夠尖銳,導致球路平坦容易被擋回;或因發力不集中而力量不足。
球路:殺球 (直線、斜線)
適用:jump-smash、around-the-head
解決問題
被動球處理不當無法有效進攻後場球
🛤️ 學習路徑
先學:後仰式擊球 (後場球)
本卡:後仰式擊球 (殺球)
💪 練習頻率:每週 1-2 次,每次 15-20 球,配合多球練習。
後仰式擊球 (殺球) 示範畫面

🎓 不求人羽球 其他卡

看教練全部 →