🏋️練習中階準備・揮拍・步法
後仰式擊球 (後場球)
在後場當球落在身體後方時，透過特定的腳步和身體後仰來創造擊球空間，將球回擊高遠或殺球。
💡為什麼這樣做
即使擊球點已落後於理想位置，後仰能延伸擊球範圍並利用腰腹力量，彌補手臂力量不足，確保發力完整性，提升回球質量與深度。
👟怎麼做
- 1Step 1: 快速移動至後場擊球區域，使用「墊半步」啟動，重心偏前準備。
- 2Step 2: 若球在身體正前方或正上方：左腳輕微墊步後，右腳抬起，身體微仰，順勢揮拍擊球。
- 3Step 3: 若球已到身體後方：左腳向後移動，使其超出右腳（右腳在左腳前方），讓身體有足夠的後仰空間。
- 4Step 4: 抬起右腳，身體向後仰，手肘在較高處停頓，集中前臂和手腕力量，將球擊出。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球時感覺身體有足夠的發力空間，擊球後球能高且遠地回到對手後場或直接殺球。擊球後重心穩定。
球路：對角後場高遠球、直線後場高遠球、斜線殺球、直線殺球
適用：正手、反手、around-the-head
解決問題
球在身體後方擊球不遠無法有效進攻後場球
🛤️ 學習路徑
先學：墊半步啟動
本卡：後仰式擊球 (後場球)
下一步：後仰式擊球 (殺球)
