先壓迫再攻擊練習

💡為什麼這樣做

此練習能幫助球員建立良好的戰術思維：優先施壓而非盲目追求一擊必殺。這能有效減少失誤，提高得分成功率，並讓球員學習在球場上更有耐心和策略性。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 餵球者將球餵到離網約半米高處。
2. 2Step 2: 練習者上前，用壓迫的推壓球回擊，迫使餵球者回擊。
3. 3Step 3: 餵球者輕輕將球回擊回來，模擬對手被壓迫後的反應。
4. 4Step 4: 練習者在下一拍或下兩拍找到合適的時機，打出致勝的扣殺球。
5. 5Step 5: 重複練習，直到能穩定地先施壓再完成攻擊。