比賽錄影心理狀態分析

💡為什麼這樣做

提高對自身比賽心理狀態的覺察能力，理解在壓力下會出現的思維模式和行為反應，從而提早識別並發展更有效的應對策略。

👟怎麼做

1. 1觀看自己的比賽錄影，特別留意自己失誤或表現不佳的回合。
2. 2在這些時刻暫停影片，回想當時的感覺：是否感到緊張？自信心下降？有沒有在腦中過度分析每一拍？
3. 3思考這些心理狀態是如何影響你的擊球選擇、腳步移動和整體戰術執行。
4. 4記錄下這些觀察和反思，例如：『當比分接近時，我傾向於打安全球而非進攻』。
5. 5針對這些發現，規劃在練習中如何有意識地改變思維或行為模式。