從結果導向轉向過程導向目標

💡為什麼這樣做

過度追求無法完全掌控的結果會導致不必要的心理壓力，影響場上發揮。轉向過程導向的目標更可控，能有效減輕壓力，幫助球員在場上更放鬆、更專注於執行技巧，從而更容易達到理想結果，並保持對羽球的熱情。

👟怎麼做

1. 11. 審視目前的目標，是否有過多「必須贏」或「必須達到某排名」的想法。
2. 22. 重新設定目標為「每次訓練都專注提升某項技術」或「每場比賽都盡力發揮」。
3. 33. 記錄訓練和比賽中過程的表現（如腳步是否到位、擊球質量），而非只看最終得分或勝負。
4. 44. 刻意去感受打球的樂趣，即使遇到挑戰也將其視為學習機會。