🏋️練習中階步法
方向性啟動步練習
結合預判性啟動步和側向推動原則，練習移動到場上兩個對角前場角落的步法。
💡為什麼這樣做
這個練習有助於球員內化預判和方向性移動的技能，讓身體習慣根據預判方向，以最有效率的姿勢和發力模式啟動，減少不必要的轉身，提高到位速度。
👟怎麼做
- 1Step 1: 站在場中央，準備好擊球。
- 2Step 2: 餵球者（或教練）將球送到前場兩個對角角落（例如：正手前場和反手前場）。
- 3Step 3: 球員根據餵球者的動作預判方向。
- 4Step 4: 根據預判方向，進行「方向性啟動步」，將身體略微朝向預判的角落，然後以側向推動的方式移動過去擊球。
- 5Step 5: 擊球後迅速回中，準備下一顆球。
✅ 怎麼判斷做對了
能夠快速、流暢地移動到兩個對角角落，擊球時身體穩定。尤其注意移動到頭頂區（反手高遠球）或正手高遠球時，是否能減少身體旋轉，直接用側向力量移動。
球路：對角前場線，例如：正手網前和反手網前。
適用：正手、反手、around-the-head
解決問題
移動速度慢反手高遠球被動頭頂區擊球不穩預判與移動脫節
🛤️ 學習路徑
先學：「預判性啟動步」
本卡：方向性啟動步練習
下一步：「浮動步」
延伸：浮動步
