💡原理中階步法
啟動步的推蹬力道與距離
啟動步時必須用力推蹬，以獲得最大的移動距離。
💡為什麼這樣做
用力推蹬能產生足夠的地面反作用力，使身體瞬間爆發並迅速移動到更遠的位置，增加接球範圍和時間。
✅ 怎麼判斷做對了
每次推蹬都能感受到強烈的力量從腳底傳導，並能覆蓋更大的移動距離。
解決問題
移動範圍小接球距離不足場上覆蓋率低
🛤️ 學習路徑
本卡：啟動步的推蹬力道與距離
下一步：「四角推蹬訓練」
延伸：四角推蹬訓練
💡 原理
🏸 footwork 中階
啟動步的推蹬力道與距離
啟動步時必須用力推蹬，以獲得最大的移動距離。
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