防守型球員增加網前/創造性能力訓練

💡為什麼這樣做

讓防守型球員的打法更加全面，能夠適應不同速度的球局和對手，增加防守反擊和主動得分的機會。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 進行「不挑球」訓練：與隊友或教練進行多球練習，規定不能挑高球，只能打平抽、放網、擋網等低平球。此訓練應在球速較快的條件下進行。
2. 2Step 2: 練習網前小球的精準控制：反覆練習搓球、勾對角、推球到網前空檔。
3. 3Step 3: 增加反手過渡球的練習，特別是反手變線和輕擋，提高在反手位的應變能力。