啟動步錯誤：過度跳躍

💡為什麼會發生

過度跳躍會導致身體在空中時無法改變方向，且落地時間延長，一旦對手擊球方向與預判不符，將難以在空中調整，落地後也因為需要重新站穩而錯失最佳啟動時機，大大降低效率。

👟怎麼修正

1. 1將啟動步的動作理解為『下壓蓄力』而非『向上跳躍』。
2. 2雙腳輕微離開地面即可，重點是利用下壓蓄力，為向側邊或前方移動做準備。
3. 3練習時可將跳躍幅度控制在最低限度，甚至不離地，專注於膝蓋彎曲和腳掌力量的釋放。