投擲羽毛球直線練習

💡為什麼這樣做

（教練觀點）投擲是所有運動中基本的直線發力模式，若能精準投擲，將有助於理解羽毛球直線揮拍路徑和隨揮的控制。從最簡單的動作開始建立正確的直線感知，有助於修正羽毛球揮拍時的協調性問題。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 站在球場中央，面向一面牆或目標點。
2. 2Step 2: 手持一顆羽毛球，像投擲飛鏢一樣，小幅度地直線向前投擲。
3. 3Step 3: 練習大幅度引手向後，加入身體旋轉，並保持投擲軌跡直線，感受身體的整體協調性。
4. 4Step 4: 每次投擲都專注於球能落在目標點，並感受手臂和身體的直線發力。
5. 5Step 5: 如果投不直，回到小幅度的「飛鏢式投擲」，慢慢增加幅度。