🏋️練習新手準備・揮拍・擊球・隨揮
滑拍徒手模擬練習
不拿球拍，直接用手掌模擬拍面，練習滑拍的完整動作，包含手肘往前、手掌轉正、持續旋轉手掌並保持高肘點。
💡為什麼這樣做
在沒有球拍的干擾下，學習者可以更專注於手腕與前臂的轉動，建立正確的肌肉記憶，這是掌握滑拍手感最關鍵的入門練習。
👟怎麼做
- 1Step 1: 抬起手臂如同擊球預備姿勢，手肘往前（模擬倒拍）。
- 2Step 2: 手掌轉正，像要擊中球一樣。
- 3Step 3: 手掌持續向右旋轉，直到揮拍結束。
- 4Step 4: 練習全程手肘保持在相對高點，不隨意下壓。
✅ 怎麼判斷做對了
手掌能流暢地做出向右旋轉的動作，且手肘維持在高位；感覺到前臂和手腕有發力感。
適用：正手、around-the-head
解決問題
左邊線擊球出界吊球不貼網
🛤️ 學習路徑
本卡：滑拍徒手模擬練習
下一步：下一支影片預告：實戰滑拍直線與滑拍對角
