握把太細或太粗,可能造成手肘與手腕受傷
原片說,握把太細或太粗,可能造成手肘和手腕受傷;握把太滑的話,球拍可能脫手打到搭檔。
沒有注意握把粗細是否合手。
💡為什麼會發生
這是原片給握把「預防受傷」7 分的理由,原片沒有說明機制。
握把粗細合手、握拍時不會滑。

原片說,握把太細或太粗,可能造成手肘和手腕受傷;握把太滑的話,球拍可能脫手打到搭檔。
原片說,握把太細或太粗,可能造成手肘和手腕受傷;握把太滑的話,球拍可能脫手打到搭檔。
沒有注意握把粗細是否合手。
這是原片給握把「預防受傷」7 分的理由,原片沒有說明機制。
握把粗細合手、握拍時不會滑。

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▶ 4:27 使用彈力帶進行肩部旋轉肌群的暖身和肌力強化,以預防傷害並提升擊球能力。
▶ 01:02 利用彈力帶進行肩部內旋訓練,模擬羽球擊球時的肩部發力動作。
▶ 02:41 透過審查並修正擊球技術、確保握拍正確,以及培養放鬆的握拍習慣,以減少肘關節的壓力,預防疼痛。
▶ 1:20 中階球員常犯的錯誤是每次從後場擊球時,都嘗試以最大力量殺球,缺乏球路變化。
▶ 3:02 中階球員常犯的錯誤是起高球頻率過高,且球的質量不足(太短或太中間)。
▶ 1:27 原片說,球拍太硬或太重,會增加肩膀和手肘受傷的風險。
▶ 5:36 針對羽球腿部爆發力與耐力訓練的組數與次數建議,區分日常訓練和賽前熱身。
▶ 2:10 在比賽前一週的短時間內,應將訓練重點放在維持敏銳度、提升手感和戰術意識,而不是嘗試大幅度提升體能或技術。