發球時，雙腳必須保持接觸地面。任何抬腳或拖曳腳步的動作皆為犯規。
發球時，雙腳必須保持接觸地面。任何抬腳或拖曳腳步的動作皆為犯規。
確保發球的穩定性和公平性，防止發球者藉由移動增加發球力量或角度。
觀察自己發球擊球瞬間，雙腳是否有抬離地面或拖曳的動作。
新手不用學偷後場 / 平射 / 假動作發球。先把一種基本發球（雙打反手低短 / 單打正手高遠）做到穩、規則三件事不犯規、發球這一拍就不會送分。
比賽 50% 的回合從接發球開始。判讀錯誤就送對方第三拍攻擊。對方短發 / 長發 / 突襲的判讀與回擊邏輯一次說清楚、配教學影片。
羽球新手從零開始的 8 週練習計畫——每週練什麼、看哪幾張影片卡、裝備先買哪些、什麼時候找教練、什麼時候進球團。技術動作附對應教學影片卡、週次編排與預算建議是整合台灣球館脈絡的經驗整理。
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▶ 3:25 發球時把球壓低，不要犯踩線或移動腳步這類基本錯誤；擊球高度有明確的量測標準，必須遵守國際規則。
▶ 1:40 羽毛球發球時必須遵守的官方規定，確保比賽公平進行。
▶ 3:36 無論是發球方或接發球方，在發球或接發球的瞬間，任何一隻腳踩到球場線都屬於犯規。
▶ 2:56 發球方和接發球方在發球時，雙腳必須保持在發球區內，不能踩到任何發球區邊線。
▶ 3:24 發球時，羽毛球必須沿對角線方向發過網，落在對手位於對角的發球區內。
▶ 0:48 發球時，握把必須高於拍頭（拍頭朝下、明顯低於握把）。（站方註：教練在此講的是傳統判準；BWF 認可賽事現行改採「整顆球低於 1.15 公尺」的固定高度標準，兩套擇一適用。）
▶ 3:22 所有發球都必須以對角線方向擊出，並且必須落在對方對應的發球區內。若發球太短或落在發球區外，則判為發球失誤。
▶ 2:14 雙打比賽中，每一局的第一次發球，以及發球方分數為偶數（0, 2, 4…）時，都必須由站在己方右側發球區的隊員發球。接發球方則由其右側接發區的隊員負責接球。