在發球過程中，從擊球前的準備到擊球瞬間，發球者的雙腳必須保持接觸地面，不得擅自移動或拖曳。
在發球過程中，從擊球前的準備到擊球瞬間，發球者的雙腳必須保持接觸地面，不得擅自移動或拖曳。
這是羽球比賽的規定，旨在確保發球的公平性。任何腳步的移動（如抬腳或拖曳）都可能被視為犯規，導致判對方得分。
擊球前，自己的雙腳沒有抬離地面或發生拖曳。可以請夥伴或教練從側面觀察。
新手不用學偷後場 / 平射 / 假動作發球。先把一種基本發球（雙打反手低短 / 單打正手高遠）做到穩、規則三件事不犯規、發球這一拍就不會送分。
比賽 50% 的回合從接發球開始。判讀錯誤就送對方第三拍攻擊。對方短發 / 長發 / 突襲的判讀與回擊邏輯一次說清楚、配教學影片。
羽球新手從零開始的 8 週練習計畫——每週練什麼、看哪幾張影片卡、裝備先買哪些、什麼時候找教練、什麼時候進球團。技術動作附對應教學影片卡、週次編排與預算建議是整合台灣球館脈絡的經驗整理。
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▶ 1:40 羽毛球發球時必須遵守的官方規定，確保比賽公平進行。
▶ 3:36 無論是發球方或接發球方，在發球或接發球的瞬間，任何一隻腳踩到球場線都屬於犯規。
▶ 2:56 發球方和接發球方在發球時，雙腳必須保持在發球區內，不能踩到任何發球區邊線。
▶ 0:28 接發球時不應只使用單一球路，而是要運用多種變化，迫使對手在前後左右移動。
