女性網前準備姿勢

💡為什麼這樣做

拍子置於頭部高度能縮短擊球準備時間，尤其對於攔截快速的平球或推球，並對對手形成威脅，讓他們不敢輕易發出半高球。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 保持微蹲的準備姿勢，雙腳與肩同寬。
2. 2Step 2: 將拍面舉至頭部高度，拍面朝前，肘部略微彎曲。
3. 3Step 3: 保持手腕放鬆，隨時準備發力進行推、擋、放。
4. 4Step 4: 眼睛專注盯著對手發球員的拍面和羽球。