💡原理新手握拍
正手握拍技巧
握拍時手掌應自然放鬆,並保持手腕約30度的彎曲角度,而非平板式握拍。
💡為什麼這樣做
正確的正手握拍能允許手指放鬆、手腕靈活彎曲,是後續產生力量(如前臂內旋)的基礎,避免不自然發力導致受傷或力量不足。
👟怎麼做
- 1將球拍想像成與人握手,手掌自然放鬆握住拍柄。
- 2確保手指之間有些許空隙,不要緊握拍柄。
- 3手腕應自然彎曲約30度,讓拍面稍微朝外,而非與手臂呈一直線。
✅ 怎麼判斷做對了
檢查拍面是否稍微朝外,手腕是否感覺自然放鬆且有輕微彎曲,而非僵硬直立。
適用:正手
解決問題
發力不足手腕僵硬無法產生拍頭速度
🛤️ 學習路徑
本卡:正手握拍技巧
下一步:側身引拍與站位 (title)
延伸:側身引拍與站位
