發球被判「太高」是羽球最常見的犯規之一，而且台灣場上同時存在兩套標準——正式比賽用新規，很多球團還在用舊規。先搞清楚差在哪，再決定怎麼練。
新規：1.15 公尺，只看球
BWF 2018 年起試行、現行正式規則（Law 9.1.6）：球拍擊中球的瞬間，整顆羽球必須在距地面 1.15 公尺以下。是整顆球——球托和羽毛尖端都算。固定高度，不看發球者身高。
BWF 認可賽事用發球高度量測器判定：一個固定在 1.15 公尺的透明橫桿，裁判從側面看球有沒有超過。
舊規：最低肋骨以下，拍頭朝下
2018 年以前的規則（很多球團、業餘賽事至今沿用）看兩件事：
- 擊球點在發球者最低一根肋骨以下（大約腰部）
- 擊球瞬間拍頭明顯低於持拍手——整支拍桿朝下
兩個條件都要成立。拍頭跟手齊平或朝上，就算球很低，舊規也算犯規。
兩套差在哪
| 新規 | 舊規 | |
|---|---|---|
| 看什麼 | 球的高度 | 擊球點高度＋拍頭角度 |
| 標準 | 固定 1.15 公尺 | 因人而異（肋骨線） |
| 拍頭朝上發 | 合法，球夠低就行 | 犯規 |
| 誰吃虧 | 高個子 | 矮個子 |
新規把「因人而異」改掉，是為了讓判定客觀——舊規的肋骨線裁判只能目測，爭議多。
怎麼自己量
拿一個 1.15 公尺高的東西當參考，多數成人約在肚臍上下。練發球時把擊球點壓在這個高度以下，反覆確認。
反手短發球通常沒問題，擊球點本來就低。容易超過的是正手長發球——想壓底線時，手會不自覺往上抬。
發球被判過高的三個常見原因
1. 正手發長球時抬手
想發到底線，擊球點跟著往上跑。靠腰腿和拍面角度送遠，不靠抬高擊球點。
2. 拋球拋太高
球在最高點擊出，剛好超過 1.15。拋低一點，或直接放球不拋。
3. 用舊規的習慣打新規賽事
舊規的肋骨線對高個子比 1.15 公尺高——習慣舊規的高個子，到新規賽事會頻繁被判。反過來，矮個子換到新規等於放寬。
常見問題
❓ 常見問題
Q. 1.15 公尺是量球拍還是量球？ ▼
量球。擊球瞬間整顆羽球（含羽毛尖端）都在 1.15 公尺以下。球拍的位置不管。
Q. 新規下拍頭朝上發球合法嗎？ ▼
合法。新規只看球的高度，不看拍頭角度。舊規才要求拍頭低於手。
Q. 臨打沒有量測器怎麼判？ ▼
慣例是明顯高於腰就算了，臨界球放過。真要嚴格，賽前拿個 1.15 公尺的標記立在場邊，大家心裡有個譜。
Q. 接發球者也有高度限制嗎？ ▼
沒有。高度限制只管發球者。接發球者的限制是雙腳著地、不得在對方擊球前移動。
發球的其他規則——雙腳不離地、先擊球托、不得預旋、不得延遲——見 羽球發球規則總覽。發球區的範圍（單打長、雙打短）見 單打界線、雙打界線；雙打得分後誰發、誰換位，見 雙打發球輪轉規則。
