💡原理中階準備・揮拍
伸展手臂與固定手腕
在擊球前，拍臂幾乎完全伸展並保持手肘微彎；同時手腕向後彎曲，並在整個擊球過程中保持這個手臂與手腕的設置不變。
💡為什麼這樣做
手臂伸展能提供最佳擊球距離和角度，微彎手肘避免僵硬。手腕向後彎曲並固定，讓身體的慣性動量而非手臂力量來推動羽毛球，提升控球的細膩度和一致性。
👟怎麼做
- 1接近羽毛球時，拍臂向前伸展，手肘略微彎曲。
- 2手腕同時向後彎曲，並固定手腕角度。
- 3在擊球的整個過程中，保持手臂和手腕的相對角度不變，讓身體動量完成擊球。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球感覺輕鬆，球輕柔地過網，沒有過多手腕或手臂發力的痕跡。若感覺擊球費力或球速過快，則可能手腕參與過多。
球路：輕柔貼網而過
適用：正手
解決問題
網前球控制不穩網前球過網太高擊球僵硬無法打出細膩的網前球
🛤️ 學習路徑
先學：「放鬆高握正手握拍」
本卡：伸展手臂與固定手腕
延伸：腳步動量擊球
