💡原理中階步法・準備
擊球腳引導移動
在移動至擊球點時，以持拍手同側的腳作為主要啟動和引導腳，例如右手持拍者在正手區移動時，以右腳為主要啟動腳。
💡為什麼這樣做
以持拍腳引導移動能優化身體協調性，使重心更容易到位，並為擊球提供更穩定的基礎，尤其是後場的頭頂擊球，側身擊球能有效發力。
👟怎麼做
- 1Step 1: 從場中央預備位置開始。
- 2Step 2: 向前場或中場正手區移動時，用右腳（右手持拍者）先邁出一步，帶動身體前進。
- 3Step 3: 向後場頭頂區移動時，身體先轉為側身對網，再用右腳（右手持拍者）向後跨出一步，讓身體側面迎向來球。
- 4Step 4: 擊球後迅速回位，準備下一拍。
✅ 怎麼判斷做對了
移動時身體是否協調流暢，擊球時能否穩定發力，擊球後是否能快速回中心位置。
適用：正手、反手、around-the-head
解決問題
發力不足擊球不穩回位緩慢身體僵硬
🛤️ 學習路徑
先學：減少移動步數
本卡：擊球腳引導移動
下一步：技術能力的重要性
