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💡 原理 🏸 footwork 中階

並步距離調整

根據個人身高與需要移動的距離，調整並步的步幅大小。

💡原理中階步法

並步距離調整

根據個人身高與需要移動的距離，調整並步的步幅大小。

💡為什麼這樣做

確保最佳擊球位置，提高到位效率與擊球穩定性。身高較高的選手可能只需要小步的並步，而嬌小的選手則需要更大的步幅。

👟怎麼做

  1. 1Step 1: 觀察來球落點與自身位置。
  2. 2Step 2: 根據與球的距離和自身身高，決定並步的大小。
  3. 3Step 3: 實踐中小距離使用小步幅並步，大距離使用大步幅並步。
✅ 怎麼判斷做對了

每次擊球都能在身體外側前方，手臂微彎的舒適位置擊到球；身體保持平衡，擊球不倉促。

🎯 揮拍時想像：觀察選手並步的步幅，以及擊球時身體與球的相對位置。
⚠️ 常見失敗：不分距離一律使用相同步幅，導致不是太近就是太遠。
適用：反手、footwork
解決問題
後場跑動不到位反手擊球倉促失去擊球平衡
🛤️ 學習路徑
先學：「反手後場移動步法」
本卡：並步距離調整
並步距離調整 示範畫面
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擊球點過後導致球路歪斜 ▶ 3:18
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