🔍問題中階預備・步法
發球回擊站姿錯誤：前腳朝向
在發球區準備回擊挑球時，前腳腳尖方向過於朝前或完全不偏向，影響臀大肌發力。
⚠️ 症狀
腳尖筆直，限制臀部肌肉發力。
💡為什麼會發生
前腳稍微向側面傾斜，可以更好地啟動臀大肌，提供向後場移動時的爆發力，並允許身體更有效率地轉動。
👟怎麼修正
- 1將前腳（非持拍腳）腳尖稍微向側面（場外方向）傾斜。
- 2膝蓋和腳踝保持靈活。
- 3重心依然保持在前腳。
✅ 怎麼判斷做對了
前腳尖應有微小角度朝向側邊，而非正對球網或完全筆直。在準備動作中嘗試感受臀部肌肉的參與。
解決問題
後場移動慢蹬地發力不足
🛤️ 學習路徑
先學：發球回擊站姿：身體重心分配
本卡：發球回擊站姿錯誤：前腳朝向
下一步：頭頂區高挑球：剪刀腳移動
