防守站位原則
在雙打防守時,兩位選手應採取並排站位,各自負責半場,以最大限度地覆蓋全場寬度。
💡為什麼這樣做
對手的殺球速度快,防守方沒有足夠時間橫向移動。並排站位能讓每位選手負責半個場地,更有效地防守殺球。腳步可採一前一後微調,以兼顧網前和後場的移動。
👟怎麼做
- 1Step 1: 預期對手殺球時,與同伴並排站立,各自負責自己半場的防守區域。
- 2Step 2: 保持寬廣的站姿,腳尖朝向網前,身體重心略微向前,隨時準備啟動。
- 3Step 3: 雙腳可略微一前一後,以利於向前(擋網)或向後(挑高球)移動。
能夠在對手殺球時,有效防守自己半場的球,減少被動局面。
