💡原理中階步法・預備
防守站位腳步
一腳稍微向後站立的雙打防守準備姿勢。
💡為什麼這樣做
（教練觀點）提供更多時間與空間用於引拍，並能更容易向前啟動移動至網前處理放網球。
👟怎麼做
- 1將非持拍腳（右手選手為左腳，左手選手為右腳）稍微向後退一步，形成前後腳站位。
- 2身體保持重心稍低，預備啟動。
✅ 怎麼判斷做對了
感覺更容易向後引拍準備，且能快速啟動向前移動。
適用：正手、反手
解決問題
接不到網前球引拍時間不足
🛤️ 學習路徑
本卡：防守站位腳步
下一步：背部放鬆反手握拍
💡 原理
🏸 ready 中階
防守站位腳步
一腳稍微向後站立的雙打防守準備姿勢。
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