💡原理新手準備
網前準備姿勢舉拍
在網前等待接球時，將手肘抬高，讓球拍大約位於胸部高度，保持隨時準備回擊的姿勢。
💡為什麼這樣做
將球拍抬高至適中位置能顯著縮短揮拍路徑，加快反應速度，尤其是在應對網前快速球時。此外，這也讓球員看起來更具威脅性，可能讓對手猶豫。同時，保持手臂的放鬆，而非僵硬的抬高，能確保力量和控制力的最佳發揮。
👟怎麼做
- 1Step 1: 在網前準備時，保持弓箭步姿勢，雙腳與肩同寬，膝蓋微彎。
- 2Step 2: 將持拍手臂的手肘抬起，讓球拍頭部大約與胸部同高。
- 3Step 3: 保持手腕和手指放鬆，以便隨時調整拍面角度和發力。
- 4Step 4: 雙手張開（非持拍手協助平衡）或輕扶拍頸，保持身體平衡。
- 5Step 5: 觀察來球，根據球的落點和速度，迅速移動並擊球。
✅ 怎麼判斷做對了
觀察自己是否能更快地回擊網前球，並且回擊的質量有所提高。對手是否較少向你發起網前攻擊。
適用：正手、反手
解決問題
反應時間慢擊球質量差被動防守力量不足
