在殺球時，準備擊球時吸氣，擊球瞬間呼氣，以提高爆發力和擊球質量。
在殺球時，準備擊球時吸氣，擊球瞬間呼氣，以提高爆發力和擊球質量。
（教練觀點）正確的呼吸配合能幫助身體在擊球時更有效地發力，吸氣時積蓄力量，呼氣時集中爆發，同時也能幫助放鬆和減少疲勞。
擊球時能否感覺到核心肌肉的收緊，殺球是否更具爆發力。連續擊球後是否感覺呼吸更順暢。
業餘以為跳殺一定比站殺強、結果跳完一拍體力垮整局。從力學差異、適用情境、起跳時機完整拆解、配教學影片。
殺得重卻總被擋回來？業餘殺球常直直殺進對方拍子上。拆解 4 種戰術性殺球落點、什麼時候選哪一個、如何從對手站位反推該殺哪裡，配教學影片示範。
揮拍姿勢不是用手臂砍球。從握拍鬆緊、側身引拍、擊球點位置到「內旋要不要練」的兩派教法，把正手揮拍的發力鏈一次拆完 — 配台灣與國際教學影片示範。
高遠球是最不性感、但決定你下限的球路。拆解「買時間」的戰術本質、又高又深的打法、直線對角的拍面差異、反手高遠球的三個關鍵，配教學影片與練習。
▶ 3:03 具備良好的身體柔韌性（特別是背部和肩部）與心態上的靈活調整，是執行大動作殺球的基礎，也是全面發展球技的關鍵。
▶ 6:10 （教練觀點）網前殺球時是否跳起取決於球員的反應速度和回位能力，跳起能增加力量，但會影響回位。
▶ 7:50 此為一項雙打防守專項訓練，由兩名防守球員對陣三名攻擊球員。攻擊方持續殺球，防守方則專注於練習將殺球回擊為放網、平抽或挑高，旨在將防守轉化為進攻。
▶ 3:09 在後場擊球時，選擇使用緩慢且貼網的吊球（stop drop），而非強勢殺球，來迫使對手向前移動。
▶ 5:11 殺球時，力量的來源應整合從腳部到軀幹再到手臂的全身運動鏈，特別是髖部要與擊球動作協調一致地轉動。
▶ 5:32 將對手發到後場的高球或半場球，以強勁的力道對角扣殺至對手場地。
▶ 1:13 將對手的殺球以高弧線回擊至對手後場底線，為自己爭取回位時間。
▶ 0:29 殺球時應保持握拍放鬆，而非過度緊握，以利力量傳遞。