女子前後補位調整

💡為什麼這樣做

保持防守區域的完整性，避免因搭檔移動而產生的空檔，確保每次來球都有人能有效處理，並維持進攻節奏。

👟怎麼做

1. 1若男子站位不佳或來球挑到後場，女子應向後退，準備覆蓋後場。
2. 2若男子殺球或吊球，女子應向前移動至網前，準備截擊。
3. 3與搭檔建立良好的溝通和默契，透過觀察和呼喊隨時調整站位。
4. 4練習在各種球路下，快速從網前切換到後場，或從後場切換到網前。