閱讀運動心理學書籍

💡為什麼這樣做

透過理論學習，提升自身的心理韌性、專注力、決策能力，並培養積極的比賽心態，從而改善場上的表現和應對壓力的能力。

👟怎麼做

1. 1選擇一本或多本與運動心理學相關的書籍（例如影片中推薦的）。
2. 2設定閱讀計畫，每天花費一定時間閱讀並思考書中的內容。
3. 3將書中學到的概念（如成長型思維、建立好習慣、面對失敗）與自己的羽毛球訓練和比賽經驗結合。
4. 4嘗試在日常訓練或下次比賽中應用這些心理學原則，觀察其效果。