觀看運動勵志影片/紀錄片

💡為什麼這樣做

從其他運動員的經驗中獲得啟發和動力，學習他們如何面對逆境、保持專注和追求卓越，從而激勵自己提升心理素質。

👟怎麼做

1. 1選擇具有啟發性的體育紀錄片或電影（例如影片中提到的Neymar紀錄片）。
2. 2觀看時不僅是娛樂，更要留意影片中運動員在關鍵時刻的心理狀態、應對壓力的策略以及他們如何從失敗中站起來。
3. 3思考這些運動員的心理特質，以及這些特質如何轉化為他們的成功。
4. 4將觀察到的精神特質與自己的羽毛球比賽進行比較，思考如何應用到自身。