避免過度誇大對手實力

💡為什麼這樣做

科學研究證明，預期自己會輸會增加失敗的可能性，而相信自己能贏則會提高表現。過度誇大對手實力會導致自我實現的預言效應。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 練習積極的自我對話，想像你在和朋友說話，你會鼓勵他，而非貶低他。在比賽前對自己說「你一定能贏，我以前看過你在這個水準表現。」
2. 2Step 2: 將注意力集中在自己的比賽策略和戰術上，而非對手的能力或輸贏的結果。
3. 3Step 3: 避免考慮比賽輸贏可能帶來的後果（例如晉級或淘汰）。