後場啟動步

💡為什麼這樣做

透過啟動步後向後場爆發，能快速抵達後場高點，有效擊球並回防。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 站在場中央（準備姿勢：重心略低）。
2. 2Step 2: 觀察對手擊球瞬間，執行微小跳躍的啟動步（Split Step）。
3. 3Step 3: 立即向後場移動，可能是後交叉步、並步或墊步。
4. 4Step 4: 後場移動時，身體可以轉向或退後，以適合擊球姿勢。
5. 5Step 5: 擊球後，迅速回歸場中央。
6. 6Step 6: 重複練習，確保後場移動的平衡性、爆發力和步法流暢性。
7. 7Step 7: 注意啟動步的跳躍高度不宜過高，以便落地後能更快蹬地出發。