💡原理新手準備・步法
後場放網準備姿勢
在後場準備擊球時，轉動身體側面面向網前，雙腿站開比肩寬，重心置於後腿。
💡為什麼這樣做
此姿勢能確保身體平衡，為後續的身體轉動與擊球發力提供穩固基礎，並保持動作一致性以迷惑對手。
👟怎麼做
- 1Step 1: 預判來球將至後場。
- 2Step 2: 身體轉向側面，使持拍肩指向來球方向。
- 3Step 3: 雙腿站開略寬於肩，膝蓋微彎。
- 4Step 4: 大部分體重轉移到後腿上，保持身體穩定。
- 5Step 5: 非持拍手同時舉起指向來球，保持平衡。
✅ 怎麼判斷做對了
身體能穩定轉動而不會搖晃；重心在後腿上時，感覺身體有彈性，隨時準備移動。
適用：正手、反手、around-the-head
解決問題
擊球不穩發力不足動作不連貫被對手提前預判
🛤️ 學習路徑
本卡：後場放網準備姿勢
下一步：「非持拍手引導與平衡」、「身體轉動與擊球發力」
延伸：非持拍手引導與平衡、身體轉動與擊球發力
