在防守情境下，運動員應採取一種能快速覆蓋對手最具威脅性擊球方向的起始站位。
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在單打防守中，對手最具威脅性的是殺向邊線的殺球。採取平行於球網的寬闊站位，能確保運動員快速橫向移位，覆蓋這些高威脅性的區域。
能快速且不費力地向左右兩側啟動移位，覆蓋邊線區域。
對方殺到你反手位、多數業餘接不好。從拍面小幅打開、拇指推力、握拍切換時機拆解、配教學影片。
新手接殺最常犯的錯：拼命揮拍打回去 — 結果不是出網就是飛出界。先做 3 件事：預備姿勢站好、反手握拍、拍面卡住不揮、就能擋下多數業餘殺球。
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▶ 3:27 在正手區（慣用手側）截擊對手的平高球或挑球，並以Stick Smash將球陡峭下壓，出其不意地攻擊對手。
▶ 7:10 在雙打防守中，兩位選手應根據對手擊球的方向，持續地向左右兩側移動，以重點防守最具威脅性的直線殺球。
▶ 5:34 在進攻時，除了直線和斜線，增加攻擊對手身體的選項。
▶ 8:38 雙打網前隊員站在網前過近，或原地不動，導致無法有效覆蓋中場和邊線的平抽快擋，容易被對手打空後場或側邊。
▶ 3:36 雙打防守的理想預備站位是能讓球員蹲得夠低，且保持身體靈活，以便對各種球路快速做出反應。
▶ 0:57 防守球員不應總是打出單一速度的防守球，應透過擊球力量和落點的變化來改變節奏，例如偶爾打出輕柔的網前防守球。
▶ 1:34 在持續性的進攻中，偶爾穿插Stick Smash，能有效打亂對手的防守預判和節奏。
▶ 6:58 在進攻時，需要根據對手的擊球習慣和弱點，精準調整擊球落點，並配合隊友的站位進行防守覆蓋。