在發高遠球時，將羽毛球拋得過高，導致需要抬頭看球，並長時間等待球下落，影響身體平衡和擊球時機。
在發高遠球時，將羽毛球拋得過高，導致需要抬頭看球，並長時間等待球下落，影響身體平衡和擊球時機。
為了製造高弧度，不自覺地將球拋得過高。
拋球過高會讓球員必須長時間抬頭，失去對場地的視野，並導致身體重心不穩。長時間等待球下落也會增加擊球失誤的可能性，影響發球的精準度，讓對手更容易預判。
發球時身體晃動，擊球不穩，球路不精準或偏離目標，對手容易提前判斷並進行攻擊。
▶ 0:43 在發球時，觀察對手在接發球區的站位，若對手站位過於靠前、接近半場中間，則為偷後場的好時機。
▶ 0:55 在接發球時，站位應靠近場地的T字型區域，而非半場中間，以保護直線球路。
▶ 1:14 當對手站在半場中間，且後場T字位同時是他們的繞頭區時，將偷後場球發到T字位。
▶ 3:30 標準的接發球站位應是靠近T字位，且對於右手持拍者，左半場佔約1/3，右半場佔約2/3。
▶ 0:47 在平抽擋對抗中，雙腳應呈自然開立、膝蓋微彎的準備姿勢，慣用手側的腳（通常為右腳）稍微靠前。
▶ 2:13 擊打平抽擋時，持拍手的手臂應保持在身體前方、不過高也不過低的自然中立位置，肘部微彎。
▶ 2:47 擊打平抽擋時，手臂應在準備及引拍時保持放鬆，僅在擊球瞬間運用手指、前臂內旋和拍面的快速「鞭打」動作爆發性發力，隨即放鬆。
▶ 4:03 平抽擋主要使用反手拇指握拍，即拇指平貼於拍柄寬面，食指和其餘手指輕輕握住拍柄，以利於在擊球瞬間進行手指發力與前臂旋轉。