按摩槍輔助肌肉放鬆

💡為什麼這樣做

按摩槍透過高頻震動深層放鬆肌肉，有助於增加血液循環，減少肌肉痠痛和僵硬，比泡沫軸更精準且疼痛感低。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 選擇合適的按摩頭。
2. 2Step 2: 將按摩槍輕輕放置在目標肌肉群上，如肩頸、股四頭肌、小腿等。
3. 3Step 3: 以中低檔速度和壓力，沿著肌肉纖維方向緩慢移動。
4. 4Step 4: 在特別緊繃的點上可以稍微停留，但不宜過度施壓或長時間按摩同一點。
5. 5Step 5: 每個肌群按摩2-3分鐘。